وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي پولي مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد ميکردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز
اعتماد به نفس در کودکان يک موضوع حياتي است که به رشد شخصيت، موفقيت و احساس خودارزشمندي آن‌ها در زندگي آينده کمک مي‌کند. در ادامه، ?? مورد مهم براي تقويت اعتماد به نفس در کودکان ارائه شده است، همراه با مثال و يک نمونه فرد مشهور که تأثير آن مورد را در زندگي‌اش تجربه کرده است.
1. تشويق به بيان نظر
مثال 1: والديني که به فرزندشان اجازه مي‌دهند در مورد لباس‌هايي که دوست دارد صحبت کند.
مثال 2: معلمي که در کلاس از دانش‌آموزان مي‌خواهد نظرات خود را درباره يک موضوع بگويند.
مثال 3: کودکي که از او مي‌پرسند چه غذايي براي شام دوست دارد.
فرد مشهور: باراک اوباما که از کودکي تشويق مي‌شد نظراتش را بيان کند و اين مهارت به رهبري او کمک کرد.
2. تعيين اهداف کوچک و قابل دسترس
مثال 1: کودکي که ياد مي‌گيرد براي مدرسه روزانه خود يک ليست وظايف بنويسد و انجام دهد.
مثال 2: يادگيري دوچرخه‌سواري در چند مرحله.
مثال 3: کودکاني که در ورزش‌هاي تيمي هدف‌گذاري مي‌کنند.
فرد مشهور: مايکل جردن که هميشه اهداف کوچکتر براي تمرين‌هاي خود تعيين ميکرد و به پيشرفت‌هاي بزرگ دست يافت.
3. تشويق به مسئوليت‌پذيري
مثال 1: دادن وظايف ساده خانه به کودک مثل چيدن ميز غذا.
مثال 2: مراقبت از حيوان خانگي.
مثال 3: کمک به برادر يا خواهر کوچکتر در انجام تکاليف.
فرد مشهور: اوپرا وينفري که از کودکي با مسئوليت‌هاي مختلفي روبرو شد و اين تجربه به رشد شخصيت او کمک کرد.
4. تمرکز بر تلاش، نه فقط نتيجه
مثال 1: والديني که به کودک خود بابت تلاش در امتحان، حتي اگر نمره عالي نگرفته باشد، تبريک مي‌گويند.
مثال 2: مربي ورزشي که به تلاش بازيکنان تيمش توجه مي‌کند.
مثال 3: معلمي که کودکان را براي تلاش در يادگيري تشويق مي‌کند، نه فقط براي نمرات.
فرد مشهور: جي.کي. رولينگ که با وجود رد شدن‌هاي مکرر براي چاپ کتاب‌هايش، به تلاش خود ادامه داد و به موفقيت رسيد.
5. ايجاد محيط مثبت و حمايت‌کننده
مثال 1: خانه‌اي که اعضاي خانواده از هم حمايت مي‌کنند.
مثال 2: مدرسه‌اي که دانش‌آموزان را تشويق به کمک به همديگر مي‌کند.
مثال 3: گروه دوستاني که يکديگر را به موفقيت تشويق مي‌کنند.
فرد مشهور: نلسون ماندلا که در دوران کودکي در جامعه‌اي حمايت‌کننده رشد يافت و اين به اعتماد به نفس او در رهبري کمک کرد.
6. آموزش مهارت‌هاي جديد
مثال 1: ياد دادن نحوه آشپزي ساده به کودک.
مثال 2: يادگيري نقاشي يا موسيقي.
مثال 3: آموزش نحوه مديريت پول يا صرفه‌جويي.
فرد مشهور: بيل گيتس که در کودکي علاقه به يادگيري کامپيوتر و برنامه‌نويسي داشت و اين مهارت‌ها در موفقيت آينده‌اش نقش کليدي داشتند.
7. تقويت مهارت حل مسئله
مثال 1: تشويق کودک به فکر کردن و يافتن راه حل براي مشکلات کوچک.
مثال 2: بازي‌هاي فکري مثل پازل و شطرنج.
مثال 3: مواجهه با چالش‌هاي روزمره مانند خراب شدن اسباب‌بازي.
فرد مشهور: توماس اديسون که به عنوان مخترع بارها با شکست مواجه شد ولي هر بار با راه‌حل‌هاي جديدي به موفقيت رسيد.
8. احترام به خود و ديگران
مثال 1: آموزش به کودک که به نظرات ديگران گوش دهد و احترام بگذارد.
مثال 2: تشويق به رفتار مودبانه در مواجهه با دوستان.
مثال 3: يادگيري حل اختلافات بدون خشونت.
فرد مشهور: مهاتما گاندي که با احترام به خود و ديگران توانست تحولي بزرگ در جهان ايجاد کند.
9. تشويق به انجام فعاليت‌هاي هنري و خلاقانه
مثال 1: نقاشي و هنرهاي دستي.
مثال 2: نوشتن داستان‌هاي کوتاه.
مثال 3: بازي‌هاي تخيلي و خلاقانه.
فرد مشهور: پابلو پيکاسو که از کودکي به هنر علاقه داشت و اين باعث شد در دنياي هنر موفق شود.
10. پذيرش اشتباهات و يادگيري از آن‌ها
مثال 1: والديني که به کودک ياد مي‌دهند شکست‌ها بخش طبيعي از زندگي هستند.
مثال 2: معلمي که به دانش‌آموزان اجازه مي‌دهد از اشتباهات خود درس بگيرند.
مثال 3: يادگيري از شکست در ورزش و تلاش براي بهبود.
فرد مشهور: استيو جابز که با وجود شکست‌هاي متعدد در پروژه‌هاي اوليه‌اش، هرگز دست از تلاش برنداشت و به يکي از بزرگ‌ترين کارآفرينان جهان تبديل شد.
نتيجه‌گيري: براي تقويت عزت نفس کودکان، ايجاد محيطي حمايت‌کننده و تشويق‌کننده ضروري است. روش‌ها و تمرينات متعدد مي‌توانند به کودکان کمک کنند تا اعتماد به نفس خود را بالا ببرند و به موفقيت‌هاي بزرگ‌تري دست يابند. اگر به دنبال منابع و راهنمايي‌هاي بيشتري هستيد، دوره آموزشي افزايش عزت نفس مي‌تواند به شما کمک کند. اين دوره را از سايت زير تهيه کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
